Kasulikke näpunäiteid

Axel iluuisutamises

Pin
Send
Share
Send
Send


  • Kuidas teha telge
  • Kuidas teha maagilisi trikke kodus
  • Kuidas õppida rulaga sõitma
  • - iluuisutamise uisud,
  • - võimalus külastada väljakut,
  • - võib-olla treener.
  • teljehüpe

Hüppa lambanahk

Iluuisutamisel peetakse varvaste silmuse hüpet ingliskeelsest varvaste silmusest - “loop on the toe” - üheks suhteliselt lihtsaks. Kõige sagedamini sisestatakse see hüpe paremalt jalalt, sammuna, mida nimetatakse troikaks, kui uisutaja muudab suunda, pöörates ühele jalale. Tagasi liikudes lükkab sportlane vasaku rula varbaga jäält maha. Uisutaja maandub jälle paremal jalal, jätkates edasi liikumist.

Professionaalne Ameerika uisutaja Bruce Mapes leiutas hüppe 1920. aastatel. Rulluisukunstis kutsutakse hüpet ikkagi tema nime järgi. Veel ühte kolmekordse lambanaha karva, see tähendab kolme pöördega lambanahka, esitas esmakordselt 1964. aasta maailmameistrivõistlustel Dortmundis, Saksamaal, teine ​​Ameerika iluuisutaja Thomas Litz. Milline naistest tegi kolm korda lambanahast kasuka, pole kindlalt teada.

Täna meisterdasid iluuisutamise juhtivad meistrid lambanaha karva neljas pöördes. Mõnedel andmetel tegi ametlikel võistlustel esimese Aleksandr Fadejevi 1983. aastal, teiste sõnul Tšehhi sportlase Jozef Sabovczyk 1986. aastal. Tõsi, mõlemal juhul ei arvestanud kohtunikud hüpet vigade tõttu. Esimene loendatud neljakordne lambanahk manustas kanadalanna Kurt Browningi. Neljapöördelist lambanahka ei ole naistele veel esitatud. Mitu korda üritas prantslane Surya Bonali seda hukkada.

Lutz hüpe

Lutzi hüpe on nimetatud Austria uisutaja Alois Lutzi järgi, kes tegi seda esimest korda ametlikel võistlustel 1913. aastal. Hüppamise tehnika on järgmine. Uisutaja liigub tagasi mööda pikka kaare vasaku seljandiku välisservas. Kükid samal vasakul jalal ja parema uisuga varrega jäält maha lükkades keerutab käte ja keha pöörde tõttu vastupäeva. Uisutaja maandub juba paremal jalal.

Lutz on väga keeruline hüpe, sest seda tehakse vastupidise pöördega. Keha loomulik impulss selle täitmise ajal on viimasel hetkel lülituda katuseharja välisharjast sisemisele. Tulemuseks on rist lutzi hüppamise ja klappimise vahel. Spetsialistid nimetavad seda vale lutzi mitteametlikult flutziks ja kohtunikud vähendavad selle eest punkte.

Esimene uisutaja, kes Lutzit kolmes pöördes üles tegi, oli kanadalane Donald Jackson. See juhtus 1962. aasta maailmameistrivõistlustel. Alles 12 aastat hiljem suutis Saksamaa Demokraatliku Vabariigi sportlane Jan Hoffman hüpet korrata. Naiste seas esines esimene kolmekordne luts Šveitsi iluuisutaja Denise Bilmanni poolt 1978. aastal. Neljas Lutz esitas esimesena ameeriklase Brandon Mrozi 2011. aasta suurvõistlusel.

Üksuse tüüp

Axel on hüpe, muutusega jalg ja positiivselt suunatud pöörlemine. Selle üks sort tähendab 1,5 pööret ja kahekordne (õõnes) - 2,5 pööret. Iluuisutamise esimene duell oli 1953. aastal. Selle esitas Carol Hayss.

Appi! Etenduse ühendava elemendina võib kasutada 0,5 pööret, mida nimetatakse „rist üle” või „hispaania keel”. Selle täitmine tavaliselt ei tekita raskusi, kuid tundub ilus.

Iluuisutamise kolmiktelg (3,5 pööret) on hüpe koos mõõduvõtu ja kolmekordse pöördega. Selle raske hüppe teostamine, mis on naiste programmis peamine asi, seisneb korrektses rühmitamises. Tänu sellele on võimalik teha 3,5 pööret järjest.

Meestel on see liikumine suhteliselt lihtne ja nad peaksid seda tegema põhiprogrammi osana.

Huvitav! Kolmikhüpe (trixel) on sageli madalam kui topelt. Selle põhjuseks on kiire rühmitamise vajadus.

Kõik sportlased, kes täitsid olümpiamängude ajal kolmiktelje, saavad märkimisväärse reitingueelise. Iluuisutamise ajaloos on teada ainult kuus naist, kes on selle elemendi omandanud. Neist esimene oli Midori Ito (tsunamitüdruk), kes demonstreeris oma oskusi 1988. aastal.

Appi! Rekord 3,5 pööret pole veel purustatud. Loos pole ühtegi tõendit selle kohta, et kellelgi õnnestus neljakordne ribi laperdushüpe sooritada.

Hukkamise tehnika

Axelit peetakse hukkamistehnikas ainulaadseks elemendiks, kuna sportlane liigub edasi ja saab teha ainult täisarvu pöördeid. Hüppeks ettevalmistamise etapis jookseb uisutaja suuresti üles, libistades tahapoole - väljapoole. Taasesitatakse järgmine toimingute jada:

  1. Sportlane lükkab minema.
  2. Fikseerib keha sirges asendis (vaagen ei ulatu välja, rüht on tasane, pea ei kuku).
  3. Aeglustab, viib läbi ebahariliku (kuid mitte liiga lõdvestunud, vastasel juhul vähendab see täitmise kvaliteeti) ülemineku põhiosale.
  4. Õhus olles 3,5 pööret teinud, maandub see.

Samm-sammuline tehnika teljehüppe sooritamiseks iluuisutamisel:

  1. Soojendusliug (vajalik kiiruseületamiseks ja sooritatakse paremal jalal).
  2. Lunge.
  3. Pöörake kehakaalu nihkega vasakule alajäsemele.
  4. Kükitav liikumine (seda tuleb teha aeglaselt).
  5. Libisemine (sooritatakse vasakul jalal).
  6. Hüppa üles.
  7. Aeglustub katuseharjaga, millele järgneb vaba jala ettepoole tõstmine.

Pärast seda peab sportlane õhus ringi pöörama vajalik arv kordi ja, õigesti rühmitatud, maanduma paremal jalal.

Esialgse pöörde teljel loob spetsiaalne lukustusliikumine, mis on tehtud lükkava jala harja poolt (ehkki spetsialistid võivad proovida ka mõnda muud võimalust). Katse suurendada jooksukaare kumerust põhjustab stabiilsuse kaotuse. Sarnast tulemust võib oodata ülakeha pöörlemisel, pärast mida pöörleb ka põhi.

Tähtis! Telje õige täitmise õppimine võtab palju aega ja palju. Klassidesse mitte ainult minna, vaid ka palju iseseisvalt õppida.

Täitmise keerukus

Võistluste ajal võite telge hüpata mitte rohkem kui kaks korda ja elemendi teist jõudlust võetakse arvesse ainult siis, kui see on osa kombinatsioonist või kaskaadist. Maksimaalne skoor, mis tema jaoks on väga keerukas, on 8,5 punkti. Kui kõneleja kukub, võetakse temalt ära 1 punkt.

Telg (kolmik) erinevalt lambanahast on element, mida on keeruline teostada. Lihtsam on aga kapten, kui treenimise ajal ei keskenduta maandumisele, vaid pöörlemisele ise. Võite kasutada isegi spetsiaalseid simulaatoreid, mis parandavad elemendi selle osa toimivuse kvaliteeti. Algajatele, kes soovivad kiiresti jääle saada ja hiilguse kõrgusi vallutada, soovitame mitte kiirustada, vaid hoolikalt ja järk-järgult uurida kõiki elemente ja hüppeid. Edu sõltub tulevikus tehnoloogiast ja oskustest.

Hüppetehnika

| muuda koodi]

Vasaku pöördega sportlane sooritab telje järgmiselt:

  1. Hüpe sisestatakse tavaliselt vasakpoolselt vasakule (st vastupäeva).
  2. Uisutaja libiseb mõnda aega paremal jalal edasi-tagasi, pärast mida ta lonkab - pöördub edasi ja astub vasakule jalale, vajudes samal ajal sellele.
  3. Vasakul uisul libisedes ettepoole hüpates uisutaja hüppab õhku, samal ajal aeglustades uisa ja viskades parema (vaba) jala ette. Spinnis osalevad ainult pidurdamine ja max, viga loetakse keha keerdumiseks.
  4. Peate kiiresti õhus rühmitama (välja arvatud see, et pikka ja pikka üksikut telge saab tegelikult teostada ilma rühmitamiseta). Maandumine hooratta (paremal) jalal edasi-tagasi.

Paradoksaalsel kombel on kolmekordne telg tavaliselt madalam kui topelt. Selle põhjuseks on nõue kiiresti vändata 3,5 korda vänt.

Hüpet on võimalik sooritada alates tagasi paremale pühkimisest (päripäeva) ja alates parema jala lähenemisest vasaku jala pöördega ja maandumisega vasakule jalale. See juhtub vasakukäelistel uisutajatel ja neil harvadel juhtudel, kui uisutaja saab sooritada hüppeid mõlemas suunas. (Näiteks Stefan Lambiel)

Mõned uisutajad harjutavad telge ebatraditsioonilistelt lähenemistelt (kolmekordne tagasisõit või “paat”) - sellised hüpped on raskemad ja pole nii ilusad, kuid näevad kindlasti ebaharilikud.

Sportlaste välimuse ja esinemise ajalugu

Esmalt tehti selline hüpe aastal 1882Norra uisutaja Axel Paulsen. Tema auks ja nimetas selle elemendi. Lisaks väärib märkimist, et etendus viidi läbi mitte lokkis, vaid jooksuradadel.

Pikka aega tegid telge ainult mehed. Sonya Heny on naistest esimenekes selle tegi, pole aga tänapäevaste standardite järgi täiuslik.

Olümpiamängudel oli Axel esimene Dick Button 1948. aastal. Esimene võistlustel tehtud puhas kolmiktelg kuulub Aleksander Fadeev (1981).

Esimestest võistlustel osalenud naistest sooritas ta õigesti kaksitelje Carol Hayss (1953)ja kolmekordne - Midori Ito (1988).

Neljatelg meistrivõistlustel rääkides pole seda veel kellelegi esitanud.

Kuidas seda õigesti teha: täitmise tehnika samm-sammult

Tähtis! Ärge pöörake korpust!

Tuleb meeles pidada, et kolmtelg on kahekordsest veidi madalam, kuna 3,5 pöörde jaoks Vaja on kiiremat rühmitamist.

Mõned uisutajad saavad seda teha erinevalt. Nii vasakpoolsed täitke seda elementi päripäeva, sest see on neile mugavam. Ja on sportlasi, kes saavad hüpata mõlemalt jalalt. Neist kuulsaim on Stefan Lambiel.

Foto 1. Kuulus iluuisutaja Šveitsist Stefan Lambiel esinemiste ajal teostab mõlemalt jalalt teljehüpet.

Hüppamine võib olla keeruline, kui helistate koos mõne muu elemendiga, "paadist".

Hüppefaasid

See on ainus integraalse kiirusega hüpe.

See juhtub tänu sellele, et uisutaja sõidab edasi ja maandub seljaga, s.t. ühes teljel saab olema 1,5 käive kahekordne - 2,5, ja kolmikus - 3,5. Pool pööret tehakse laua kohal - hüppa kolm.

Lisaks traditsioonilisele täisteljele on ka muid võimalusi. Nendega alustage treenimist või treenige kasutamist kombinatsioonides ja kaskaadides.

Vähem kui 1,5 pööret

Nn lahtiste lehtedega või valsshüpe. See on lihtsam ja ilusam, seda kasutatakse elementide sidumiseks või ülemineku ajal. Täielik rühmitamine pole vajalik.

Hüppamisel toimub maandumine samal jalal, millega see algas. Tehakse koos Salkhoviga kaskaadis. Kuni 2011. aastani sellist elementi ei arvestatud, reegleid muudeti ja see on standardiseeritud.

Treenerivalik

Peamine tingimus on see, et ta ise peab saama seda elementi puhtalt ja õigesti täita.

Axel peaks ainult õppima mida juhib kogenud sportlanesest hüppest piisab keeruline ja ohtlik.

Ja kui algusest peale on seda vale teostada, siis nii see on raske ümber õppida. Enne treeningu alustamist peaks iluuisutaja suutma juba lihtsamaid elemente meisterdada.

Risthüppe treenimine

Parem on alustada trennist. ilma uiskudeta, põrandal. Kui liikumist on harjutud, võite minna jääle. Paremal jalal seistes, painutades seda kergelt põlves, võtke vasak käsi ja õlg tagasi ning parem edasi. Vasakul jalal tehakse samm edasi. Peaksite oma näo liikumise suunas pöörama.

Nüüd läheb vasak käsi edasi, parem käsi tagasi. Parema jalaga liigutatakse ette ja üles, selle valmimise hetkel tõrjub vasak maapinnast järsult. Selle põhjuseks on pahkluu liikumine ja sirgendamine liigeses.

Lükkav jalg viiakse kärbesjalale, õhus on pool pööret ja väljumine paremale jalale. Vasakpoolne on sisse tõmmatud. Ja selgub, et inimene pöörab selja liikumissuunale.

Appi! Liikumine viiakse automatismi. Inimene õpib seda õigesti ja ettevaatusabinõudega tegema. Ainult pärast selle elemendi valdamist jätkake telje edasist uurimist praktikas.

Õhkutõus ja hüppa

Stard peab olema väga võimas.

Minge libistage edasi ja välja. Väga oluline hoidke ühtlast, tasast asendit keha liikudes.

Enne surumist on oluline jälgida, nii et puusad ei ulatuks välja, pea ei kukuks ja üldiselt ei tekiks tuiskamist. Käed tuleks üles tõsta. On küll hõlbustada rakendamist.

Tuleb teha üleminek õhkutõusult jerkilt kiire. Tähtis on see muudatusi pole keha liikumise suunas. Liikumine algab jala jobu tõttu ja siis toimub hüpe.

Korgi valikud

On olemas mitu võimalust sörkjooksu kaare valmimine.

  • Piik - tõmbunud jala hobune veereb läbi hammaste ja tuleb maapinnalt maha.
  • Rib - pidurdamine toimub tugijala harja pöörde tõttu libisemis suunas, see tähendab, et jää kraapib selle servaga.
  • Kombineeritud - algus siin on soonikkoes, lõpp dentaalne ja seega on see sportlase jaoks kõige mugavam.

Igal neist on oma eripära, mis eristab seda ülejäänud osadest. Jag annab suure horisontaalse kiiruse, kuid sellega on pöörlemiseks vähem aega. Rib aitab rohkem keerutada. Kuid kombineeritud, nagu nimigi viitab, aitab ühendada mõlemat tüüpi plussid. Seetõttu tagab see täitmise ajal suurema stabiilsuse.

Tähtis! Kell kahekordne Axel kasutab sageli ribipeatust, kombineerituna harvemini. Lõppude lõpuks on siin oluline hüppekõrgus. Kell kolmekordne - sagedamini kombineeritud.

Machi tehnika

Machi tehakse vaba jala ja käte abil. Need võimaldavad teil saavutada suurema kõrguse, lennu pikkuse ja juhtida ka pöörete arvu. Kõigepealt õpib ka Maham saalis. Kui sportlane õpib neid tegema, on oluline jälgida, et relvade ja kärbesjala trajektoorid oleksid keha pikitelje lähedal, st sellega paralleelsed ja minimaalselt kaugel. Ja mis kõige tähtsam, Machi suund peaks langevad kokku tõrjumissuunaga.

Foto 2. Uisutaja teeb kiiged vabaks jala ja käe, nii et lennu pikkus suureneb.

Seda harjutust saate teha saalis. Seistes kätega allapoole, liigutage käsi nii kaugele kui võimalik ja siis edasi. Tähtis täita range parallelism ja liikluse järjepidevus. Mida kaugemale uisutaja õnnestub neid tagasi viia, seda suurem on kiikkiirenduse kiirus.

Appi! Käed peaksid olema suunatud horisontaalasendisse. Kärbesjala nurk röövimise ajal - 45 kraadi. Hüppe soorituse parandamiseks tuleks see ka põlve ette painutada.

Järeldus

Akseli õpetamisel on see oluline pidev koolitus. See on ainus viis õnnestuda ja õppida, kuidas seda keerulist elementi kõigi reeglite järgi teha. Ta väidab paljudele alles aasta pärast tundide algust. Nii et ärge ärrituge, kui telge kohe ei anta. Pidevalt teda treenides lihtne õppida!

Vaata videot: Tondiraba Jäähall 2017 01 25 (Oktoober 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send